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부정적인 생각을 무시해라

작성자

옛날한의원

작성일 2010-04-28 오후 5:55:43 조회수 585

 

 

부정적인 생각을 무시해라
부정적인 생각을 무시하라


사람은 하루 평균 5만 가지 정도의 생각을 한다는 연구 보고서가 있다.
대단히 엄청난 숫자이다.
물론 그 중 일부는 긍정적이고 생산적인 생각들이다.
하지만 불행히도 대다수는 화가 나고, 두렵고, 비관적이며,  걱정스런 생각 같은 부정적인 것들이다.
사실 마음의 평온과 관련된 중요한 문제는 부정적인 생각을  갖게 만드는 상황이 아니라, 그것을 처리하기
위해 무엇을 택하는가에 달려 있다.
부정적인 생각이 머리에 떠오르고 어떻게든 처리해야 하는 순간에  이르면, 두 가지의 선택만이 우리를
기다리고 있다.
첫째, 그것에 대해 곰곰이 생각하며 연구하고, 머리를 쥐어짜며 분석하는 것이다.
둘째는 무시, 즉 별로 신경 쓰지  않고 그냥 지나치거나, 심각하게 받아들이지 않는  것이다.
어느 것이 더 효과적인 처리 방법인지는 두말 할 나위가  없다.
우리가 어떤 생각을 하든 그것은 단지 생각에 지나지 않는다.
자신이 허락하지 않는 한 어떠한 부정적인 생각도 마음에 상처를 남기지 않는다.
가령 어린 시절을 떠올리며, "부모님이 내게 무심했던 E대를 생각하면 너무도 화가 나"하고 말하는 사람들이 있다.
그러고는 계속 그러한 말을 반복하면서 부정적인 생각에 점점 빠져들고, 이것은 그들의 마음속에 혼란을
불러일으킨다.
그리고 자신은 정말 불행했다고 확신하게 된 나머지, 결국 극복하기 어려운 절망감에 사로잡힌다.
그러나 생각이 눈덩이처럼 불어나는 것을 깨닫고, 신속하게 그것을 떨쳐 버릴 수도  있다.
물론 진정으로 어린 시절이 어렵고 고통스러웠던 사람도 있을 수 있을 것이다.
하지만 지금 이 순간에는 어떤 생각을 선택하느냐가 더 중요하다.
이와 똑같은 원리가 오늘 아침, 또는 바로 5분전에  우리 마음속에 떠올랐던 생각에도 적용될 수가 있다.
직장에 가려고 문을 나서는 동안 머릿속에  일어났던 갈등은 더 이상 실제적인 것이 아니다.
단지 우리의 마음속에 떠오른 생각에 불과하다.
이것은 오늘 저녁이나 다음주, 혹은 앞으로 10년 후에 다가올 미래에 대한 생각에도 적용될 수 있다.
마음속 깊이 자리잡고 있는 부정적인 생각들을 무시하거나 떨쳐버리면 그 자리에는 곧 평화로운 감정들이
밀려든다.
그리고 평온한 마음 상태에서 자라난 지혜와 상식이 우리가 무엇을 해야 하는지 말해 줄 것이다.
이 방법은 다소 연습이 필요하긴 하지만 노력할 만한 가치가 충분히 있다.  
 
 
 
<리처드 칼슨 - 우리는 사소한 것에 목숨을 건다 中에서>

 

 

 

   

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