Homepage

http://www.hwabyung.com

 글제목

열 받을땐 이렇게 생각하라

작성자

옛날한의원

작성일 2010-04-28 오후 5:57:37 조회수 703

 

 

열 받을땐 이렇게 생각하라
이럴땐 이렇게 생각하자

1.'참자!'-그렇게 생각하라.
    감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
    '욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.

2.'원래 그런 거'라고 생각하라.
    예를들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라.

3.'웃긴다'고 생각하라.
    세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
    괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.
    웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라.

4.'좋다.까짓 것'이라고 생각하라.
    어려움에 봉착했을 때는 '좋다.까짓 것' 이라고 통 크게 생각하라.
    크게 마음 먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.

5.'그럴 만한 사정이 있겠지'라고 생각하라.
    억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.
    '내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.'
    '뭔가 그럴 만한 사정이 있어서 저럴 거야.'라고 생각하라.

6.'내가 왜 너 때문에'라고 생각하라.
    당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데,
    그 사람 때문에 당신이 속을 바글 바글 끓인다면 억울하지 않은 가.
    '내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?' 그렇게 생각하라.

7.'시간이 약'임을 확신하라.
    지금의 속상한 일도 며치 지나면,아니 몇 시간만 지나면
    별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
    너무 속이 상할 때는 '세월이 약'이라는 생각으로 배짱 두둑히 생각하라.

8.'새옹지마'라고 생각하라.
    세상 만사는 마음 먹기에 달렸다.
    속상한 자극에 연연하지 말고 '세상 만사 새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서
    탈출하려는 의도적인 노력을 하라.

9.즐거웠던 순간을 회상하라.
    괴로운 일에 매달리다 보면 한없이 속을 끓이게 된다.
    즐거웠던 지난 일을 회상해 보라.
    기분이 전환될 수 있다.

10.눈을 감고 심호흡을 하라.
    괴로울  때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서
    심호흡을 해 보라.
    그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라.

 
푸르덴셜 생명 Life Planner 홍성욱 '가을에 드리는 편지' 중에서...

 

 

 

   

28

노인우울증 옛날한의원 2010-04-28 626

27

꿈과 불면의 모든 것 옛날한의원 2010-04-28 1026

26

옛날한의원 2010-04-28 550

25

  Re : 신경정신과 질환의 치료 옛날한의원 2010-04-28 693

24

   Re..七情 옛날한의원 2010-04-28 539

23

마음의 병과 마음의 약 옛날한의원 2010-04-28 773

22

마음은 곧 뇌 옛날한의원 2010-04-28 667

21

뇌와 마음의 관계 옛날한의원 2010-04-28 870

20

꼬인 생각 펴보기 옛날한의원 2010-04-28 596

19

사람은 심장으로 생각한다 옛날한의원 2010-04-28 795

열 받을땐 이렇게 생각하라 옛날한의원 2010-04-28 704

17

생각을 분리시켜라 옛날한의원 2010-04-28 563

16

긍정적으로 생각하자 옛날한의원 2010-04-28 649

15

부정적인 생각을 무시해라 옛날한의원 2010-04-28 612

14

생각에 따라 신체는 달라진다 옛날한의원 2010-04-28 696

13

  Re : 생각에 따라 신체는 달라진다 옛날한의원 2010-04-28 720

12

생각의 틈 옛날한의원 2010-04-28 740

11

  Re : 생각의 틈 옛날한의원 2010-04-28 618

10

옛날한의원 2010-04-28 527

9

강박증이란 옛날한의원 2010-04-28 670


 1 [2]