Homepage

http://www.hwabyung.com

 글제목

산후 우울증의 예방과 치료

작성자

옛날한의원

작성일 2010-04-29 오후 3:16:57 조회수 872

 

 

 

 

 

출산 후에는 충분히 쉬고,초조해 하지 말고 무리하지 않으면서 정신적 안정을 취하는 것이 산후 우울증 예방의 지름길입니다.

 

분만후 집안에 예기치 않은 일이 일어나 신경을 쓰고 과로하는 경우가 있는데, 피해는 육체적 과로보다 정신적 충격이 더 큽니다.

 

슬픔이나 분노는 물론 지나친 사색이나 급작스러운 환희도 결코 좋지 않습니다.

한의학에서 분노는 간장을 손상하고(怒傷肝), 사려는 비장를 손상하며(思傷脾), 공포는 신장을 손상하고(恐傷腎), 지나친 기쁨은 심장을 손상하며(喜傷心), 근심은 폐를 손상한다(憂傷肺)고 보고 있습니다.

 

이를테면 독서를 하되 지나치게 격정적이거나 자극적인 내용은 심장에 부담을 주며, 재미 있다고 텔레비젼 같은 것을 너무 오랫동안 보면 간장에 손상을 주고 시력을 나쁘게 하며, 음악감상을 하더라도 자극적인 음악을 장시간 들으면 신장과 청력에 나쁜 영향을 줄 것이며, 오염된 공기는 물론이거니와 초생아와 산모가 기거하는 실내의 냄새가 싫다고 지나친 향수를 과용하면 폐의 기능과 후각에 영향을 줄 수 있습니다.

 

평안하고 안락한 마음으로 아기와 접촉하고 무언중에도 아기와 대화를 한다면 아기의 심성(心性)에 좋은 영향을 미침은 물론 산모의 산후회복과 산후 우울증 예방에도 도움이 될 것입니다.

 


[산후우울증의 예방과 치료]

출산은 여성에게 신체적인 고통과  정신적인 두려움을 줄 수 있다. 이는 분만시 몸에 심한 피로가 생길 뿐 아니라 출산 후에는 임신 후의 몸의 상태를 원래 상태로 회복시키기 위해 호르몬 균형의 급격한 변화가 시작되기 때문이다.

 또 출산 후에 어머니가 되었다는 현실에 익숙해지지 않는 데다 아기를 돌보는 일에 몰두하므로 감정적으로 큰 혼란에 빠지게 된다. 그러므로 출산 후 일시적으로 정신적 불안정 상태가 되는 것은 아주 자연스러운 일이다.

 실제로 산모 중 많게는 85%가 어떤 형태이든 간에 우울증을 경험한다. 대부분은 일시적이고 가벼운 우울증이지만, 많은 산모가 출산 후에 정서적으로 불안정하고 감정의 변화가 심하며 눈물이 나오고 잠을 이루지 못하는 증상을 경험한다. 보통 출산 후 1주일 이내에 이러한 현상이 나타나고 오래가도 2주 이상 계속되지는 않는다. 이를 일시적인 출산 후 우울증(postpartum blues or baby blues)이라고 한다. 이 경우 대개는 특별한 치료없이 회복된다.

  이러한 산후우울증의 원인은 기존의 잠재적 정신질환(기분장애,정신분열증 등)이 산후에 겉으로 드러나는 경우가 많다. 또 출산의 고통에 대한 두려움, 어머니 역할에 대한 자신감 결여가 심리적인 원인이 되기도 하고, 산모가 과거에 경험했던 어머니와의 갈등이나 부부 사이의 갈등이 원인이 되기도 한다.

 산후 우울증에 걸리면
1) 눈물이 많아진다.
2) 무능력하다고 느낀다.
3) 깊게 낙심하면서 우울해진다.
4) 자기 자신과 아기의 건강에 두려움이 앞선다.
5) 지나치게 신경과민이 된다.
6) 집중하지 못하고 건망증이 심해진다.
7) 과도하다 싶을 정도로 지나치게 조심스러워진다.
8) 시간개념이 불분명해진다.
9) 기분이 몹시 나빠진다.
10) 닥쳐오는 문제에 대처할 수 없다고 여긴다.
11) 성적인 관심이 없어진다.
12) 불면증이 심해진다.
13) 가족이나 아기에 대한 관심이 전혀 가지 않는다.
14) 자포자기하는 경향이 있다는 등의 주요 증세가 나타난다. 

 때로는 심각한 우울증이 오래 지속되는 경우도 많다. 산모의 10∼15%는 장기간 지속되는 우울증에 빠지는데 출산 후 2∼3개월 안에 시작된다. 심한 우울감이나 무력감, 피로, 불안, 불면이 지속되고 아기를 키울 자신감이 없어지며 심할 경우 자살을 생각하기도 한다. 이 경우에는 증상의 정도에 따라 통원치료 또는 입원치료가 필요하다.

 또 그중 일부는 우울증이 극심하여 산후정신병으로 나타나는 경우가 있다. 출산 후 2∼4주 사이에 시작되는데, 심한 불안초조와 함께 감정의 변화가 심하고 말과 행동이 혼란해지며 정신착란이 나타난다. 주로 아기와 관련된 망상과 환각이 보인다. 즉 아기가 죽었거나 불구라는 망상, 아기가 신이나 악마라는 망상, 아기를 죽이라는 환청이 들리기도 한다. 이 경우에는 아기 또는 산모 자신을 해치는 행동을 할 수도 있으므로 예외없이 입원치료를 해야 한다.

 임신과 출산의 과정에서 태아에게 일차적으로 영양분을 공급하기 때문에 산모의 몸이 부실하면 할수록 정신이 함께 나약해져서 산후우울증이 올 수 있는 확률이 높아진다. 따라서 산후에는 우울증과 산후풍을 막기 위해서라도 반드시 산후조리약을 쓰는 것이 좋다. 또 일반적으로 성실하고 꼼꼼하며, 완벽성을 추구하고 다른 사람에게 자상한 성격의 소유자에게 산후우울증이 많이 나타난다.

 출산 후에는 충분히 쉬고,초조해 하지 말고 무리하지 않으면서 정신적 안정을 취하는 것이 산후 우울증 예방의 지름길이다.

 분만후 집안에 예기치 않은 일이 일어나 신경을 쓰고 과로하는 경우가 있는데, 피해는 육체적 과로보다 정신적 충격이 더 크다. 

 슬픔이나 분노는 물론 지나친 사색이나 급작스러운 환희도 결코 좋지 않다. 

 한의학에서 분노는 간장을 손상하고(怒傷肝), 사려는 비장를 손상하며(思傷脾), 공포는 신장을 손상하고(恐傷腎), 지나친 기쁨은 심장을 손상하며(喜傷心), 근심은 폐를 손상한다(憂傷肺)고 보고 있다. 

 이를테면 독서를 하되 지나치게 격정적이거나 자극적인 내용은 심장에 부담을 주며, 재미 있다고 텔레비젼 같은 것을 너무 오랫동안 보면 간장에 손상을 주고 시력을 나쁘게 하며, 음악감상을 하더라도 자극적인 음악을 장시간 들으면 신장과 청력에 나쁜 영향을 줄 것이며, 오염된 공기는 물론이거니와 초생아와 산모가 기거하는 실내의 냄새가 싫다고 지나친 향수를 과용하면 폐의 기능과 후각에 영향을 줄 수 있다. 

 평안하고 안락한 마음으로 아기와 접촉하고 무언중에도 아기와 대화를 한다면 아기의 심성(心性)에 좋은 영향을 미침은 물론 산모의 산후회복과 산후 우울증 예방에도 도움이 될 것이다. 

 산후 우울증 예방차원에서 조리약으로는 보허탕(補虛湯)을 , 산후 우울증이 왔을 때에는 귀비탕(歸脾湯)이나 소간해울탕(疏肝解鬱湯)을 각각 사용하게 되면 좋은 효과를 기대할 수 있다.

 보허탕은 분만후 허약해진 산모의 기혈을 보충하여 산후회복을 촉진하고 면역력을 향상시키는  효과가 있다. 귀비탕은 정신적인 과로로 인해 오는 모든 노이로제 증상에 쓰이며 특히 평소 생각이 많고 내성적이며 소화기능도 충실치 못한 사람들에게 많이 활용된다. 

                    옛날한의원(한의학박사 조홍건) www.hwabyung.com 

 

 

 

   

우울증 치료경험 사례 옛날한의원 2010-04-29 1973

24

우울증 옛날한의원 2013-06-17 912

23

우울증 극복하기 옛날한의원 2013-05-10 1167

22

우울증의 이해와 치료 옛날한의원 2013-01-14 989

21

  Re : 우울증의 이해와 치료 옛날한의원 2013-04-17 963

20

극단적인 선택, 자살의 가장 많은 이유로 꼽히는 ‘우울증’... 옛날한의원 2013-01-14 713

19

우울증 치료법 옛날한의원 2010-04-29 1270

18

긍정의 힘이 우울증을 이긴다 옛날한의원 2010-04-29 1092

17

급격한 고령화사회, 노인들은 우울하다 옛날한의원 2010-04-29 810

16

노인성 우울증 옛날한의원 2010-04-29 953

15

자살은 '心氣虛症'이 주된 원인 옛날한의원 2010-04-29 997

산후 우울증의 예방과 치료 옛날한의원 2010-04-29 873

13

중년 남성 우울증 옛날한의원 2010-04-29 1139

12

우울증과 꿈 옛날한의원 2010-04-29 1059

11

  Re : 우울증과 꿈 옛날한의원 2010-04-29 1211

10

주부 우울증 옛날한의원 2010-04-29 869

9

우울증 환자는 꿈도 우울하다 옛날한의원 2010-04-29 909

8

우울증의 치료 옛날한의원 2010-04-29 1049

7

우울증의 자가진단 옛날한의원 2010-04-29 1034

6

신경증적 우울증과 정신병적 우울증 옛날한의원 2010-04-29 1774

5

우울증의 임상유형 옛날한의원 2010-04-29 915


 1 [2]