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우울증의 자가진단

작성자

옛날한의원

작성일 2010-03-23 오후 7:24:03 조회수 541

 

 

우울증의 자가진단

 우울증 자가진단법
 <체크항목>
 전혀없었다 : 0
 1∼2번있었다 : 1
 3∼4번있었다 : 2
 5∼7번있었다 : 3

 1. 평소 아무렇지도 않던 일들이 귀찮아졌다.                         0 1 2 3
 2. 입맛이 없었다.                                                  0 1 2 3
 3. 가족이나 친구들과 얘기를 했지만 울적한 기분을 떨칠 수 없었다.   0 1 2 3
 4. 나는 착한 사람이라고 생각했다.                                  0 1 2 3
 5. 하는 일에 마음을 집중하기 어려웠다.                             0 1 2 3
 6. 살맛이 나지 않고 기분이 불쾌해 졌다.                            0 1 2 3
 7. 하고자 하는 일 모두가 힘들게 느껴졌다.                          0 1 2 3
 8. 나의 미래가 희망적으로 느껴졌다.                                0 1 2 3
 9. 내 인생은 실패라고 생각했다.                                    0 1 2 3
 10. 두려움을 느꼈다.                                               0 1 2 3
 11. 깊은 잠을 못잤다.                                              0 1 2 3
 12. 행복감을 느꼈다.                                               0 1 2 3
 13. 평상시보다 말을 적게 했다.                                     0 1 2 3
 14. 외로움을 느꼈다.                                               0 1 2 3
 15. 사람들이 다정하지 않다고 느꼈다.                               0 1 2 3
 16. 즐거운 생황을 보냈다.                                          0 1 2 3
 17. 울었던 적이 있었다.                                            0 1 2 3
 18. 슬픔을 느꼈다.                                                 0 1 2 3
 19. 주위에서 나를 싫어한다는 생각이 들었다.                        0 1 2 3
 20. 무슨 일이든 활발하게 참여할 수가 없었다.                       0 1 2 3

  나의 우울지수를 계산해 보자. 지난 일주일간의 기억을 되살려 20개 항목에 응답해보고 점수를 합하면 된다. 20점 이상이면 일단 우울증을 의심해보고 전문가의 도움을 받는 것이 좋다.

 

 

 

   

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