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[불안 극복방법]

작성자

옛날한의원

작성일 2014-10-28 오후 2:58:46 조회수 945

 

 

 

[불안 극복방법]

최근 들어 '불안 심리'를 호소하는 사람이 늘고 있습니다. 세월호 침몰사고, 신용카드 개인정보 유출, 경기불황으로 인한 대학생 취업난, 고용불안, 잊을만 하면 터지는 '묻지마 범죄' 뉴스 등 사회적 불안 요소가 많기 때문입니다. 문제는 단순히 ‘불안한 기분’에서 끝나는 것이 아니라는 것입니다. 일상생활을 하기 힘든 '불안장애', 즉 정신건강 문제로 이어지는 경우가 늘고 있습니다. 보건복지부 조사 결과에 따르면 2011년 기준 불안장애 유병률(전체 인구 중 병을 앓고 있는 사람의 비율)은 8.7%로, 5년 전에 비해 26.1% 증가했습니다.

'불안'은 누구나 느끼는 감정입니다. 하지만 일상 생활을 못할 정도로 불안해 한다면, 이는 병으로 봐야 합니다. '불안장애'는 다른 사람보다 특히 걱정을 많이 하는 등 불안장애에 취약한 유전자를 가진 사람에게 잘 생깁니다.

불안장애는 증상에 따라 크게 5가지로 분류합니다. 이유 없이 계속 불안한 '범불안장애', 갑작스러운 불안감 때문에 죽을 것 같은 느낌의 '공황장애', 특정 상황이나 대상에 대해 극도로 두려워하는 '공포증', 불안해서 특정 생각 혹은 행동을 반복하는 '강박증', 사고 후 재경험을 했을 때 과도하게 불안한 '외상후스트레스장애'가 있습니다. 이중 다른 4가지 증상보다 진단이 어려