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수험생클리닉
수험생 증후군이란​?
수험생 증후군이란 시험을 앞둔 수험생들에게 나타나는 증상을 통칭한 것으로, 시험을 장기간 준비하는 동안 피로가 쌓이고 집중력과 기억력이 떨어져 불안, 초조, 긴장으로 인해 정상적으로 일상생활을 하기 힘든 상황을 뜻합니다.​

최근 과도한 입시 경쟁으로, 초등학교에서는 아이들이 선행학습, 다양한 예체능 과외 등에 시달리고, 중고등학교에서는 대학 입시지옥으로 내몰려 보충수업, 야자, 학원교습, 과외 등으로 체력이 고갈되고 있습니다.​

'시험 걱정에 늘 불안하다' '책을 펴는 순간 온갖 잡생각이 떠오른다'는 등 입시와 관련된 괴로움을 털어놓기도 하고 '머리가 아프다' '식욕이 없고, 소화도 통 안 된다'는 등 신체적 고통을 호소하기도 하는 수험생이 늘고 있습니다.​

이와같이 입시 스트레스와 만성적인 피로로 인해 공부를 계속할 수 없을 정도로 심하게 가슴이 뛰거나 불안하고, 때로는 갑자기 죽을 것 같다는 느낌이나 답답함이 들며, 집중력과 기억력이 저하되고, 목과 허리의 통증을 호소하며, 잦은 변비와 설사 등의 심리적 또는 신체적 증상으로 인해 학습능력이 떨어지는 것을 수험생 증후군(일명 고3병)이라고 합니다.​
수험생 증후군의 원인​
장기간 지속된 심한 스트레스가 원인이 되어 고3병이 초래됩니다. 성인과 마찬가지로 청소년도 적당한 스트레스를 받으면 성취감, 학습 의욕 등이 고취되지만 강도나 기간이 지나치면 심신의 질병으로 진행됩니다. 통상 스트레스의 양과 질이 클 땐 정신과 질병뿐 아니라 면역 기능도 떨어져 각종 신체적 질병에도 취약해지게 됩니다.

고3병은 과도한 스트레스가 길 때 이를 대하는 능력이 떨어져 생기는 심신의 탈진(소진) 상태라 할 수 있으며 스스로 방어하는 능력이 부족하거나 도움받을 생각을 못하는 학생에게서 더 흔하게 볼 수 있습니다. ​

심신의 탈진은 기혈부족(氣血不足), 심담허겁(心膽虛怯), 심화왕성(心火旺盛), 비위허약(脾胃虛弱) 등으로 인해 초래 되지만, 원인에 따라 나타나는 증세는 각기 다릅니다. ​
수험생 증후군의 증상​​
대표적인 증상으로는 전신 통증, 만성피로, 두통, 안구 불편감 및 시력 저하, 소화불량, 수면장애,
과민성 대장증후군, 심장의 두근거림, 불안 및 우울증 등이 있습니다.​


  • 1. 아침에 일어나기 힘들고, 피로감으로 학교에 가서도 오전 내내 졸린다.
  • 2. 밥만 먹으면 식곤증이 심하게 몰려온다.
  • 3. 집중이 잘 안 되고 학습능률이 낮다.(항상 머리가 멍하고 머리가 맑지 않다.)
  • 4. 잠들기가 힘들고 잠을 자도 깊은 잠을 못 잔다.
  • 5. 식욕이 없고, 매사에 의욕이 떨어진다.
  • 6. 해질 즈음 뒷목이 뻣뻣해지고 눈이 뜨거워지면서 피로감을 호소한다.
  • 7. 잦은 복통과 소화불량 및 변비 설사가 반복되는 경우가 많다.
    시험을 치르다가 변의를 느껴 화장실에 다녀와야 하는 경우가 가끔 있다.
  • 8. 일상 생활에는 지장이 없지만 의자에만 앉으면 요통이 발생하여 책상 앞에 오래 앉아 있지 못한다.
  • 9. 별 일이 아닌데도 항상 불안, 초조하고, 가슴이 두근거리는 경우가 있으며, 시험 전날이나 시험 당일 긴장이 너무 심해서 시험을 제대로 치루기 힘들다.
수험생에 좋은 한방차​​​
가정에서 쉽게 한방차로 활용해 볼 수 있는 몇 가지를 소개합니다.​​
1. 오미자차 오미자차는 졸음을 쫓고 과로로 인한 기억력 감퇴에 좋으며 주의력 감퇴나 사고력 저하를 개선하여 공부에 지친 청소년에 두뇌의 활동과 체력 보강에 좋다. 신경쇠약을 치료하고 눈을 밝게 하는데도 효과가 있다. 정신적인 과로를 하는 모든 사람에게 유용하며 기운을 수렴하여 정상으로 회복시키는 작용이 있다.
2. 매실차 매실차는 간 기능을 활성화하고 담즙 분비를 촉진하여 숙취, 메스꺼움이나 멀미 해소에도 쓰인다. 위장의 작용을 활발하게 하여 식욕 부진, 소화 장애, 세균성 설사에도 좋다.
3.구자(韭子)차 구자차(부추씨)는 한밤중에 소변이 마려워 자주 깨거나 잔뇨감이 남아 불쾌한 기분이 들 때도 좋고, 아침부터 지속적으로 은근하게 허리와 엉덩이에 통증이 계속될 때에도 효험이 있다.​
4. 감국차 감국차는 간 기능을 좋게 하고 눈을 밝게 하며 눈의 피로 회복에 아주 좋다. 눈으로 인한 두통이나 눈 충혈, 눈부심 현상 등에도 효과가 있다. 혈액이 깨끗해지면서 정화되기 때문에 골밀도가 높아지고 근육도 튼튼해진다.​
5. 도라지차 도라지차(길경)는 기관지 호르몬 분비를 촉진시켜 기침과 가래를 삭혀주고 폐를 맑게 하며 가슴이 답답한 것을 풀어준다. 감기, 기관지염. 폐렴, 천식, 결핵 등의 호흡기 질환을 다스린다. 건위, 강장, 자양효과도 있다.​
6. 당귀차 당귀차는 월경통에 효과적이며 자궁발육을 돕고 산전 산후의 비생리적 상태를 좋게 한다. 자궁내막염이나 질염, 불감증, 성욕저하, 변비예방에도 효능이 있다. 골반강내 장기와 조직에 피가 모이지 않게 하므로 피부를 곱고 부드럽게 만들며 손이나 얼굴이 붓고 푸석푸석해지는 것을 막는데 좋으며 생리 전 증후군을 다스리는데도 도움이 된다.
수험생 증후군의 치료​
수험생의 흐트러진 심신의 기운을 증진시켜 정신적 스트레스와 불안감을 안정화시키고 각종 신경증을 완화, 해소시켜주어야 합니다. 동시에 집중력과 지구력을 키우고 머리를 맑게 하며 수면부족이나 스트레스, 과로 등에 의한 피로를 풀어 더 나은 컨디션으로 공부에 전념하도록 도와주어야 합니다.​

학생들 대부분은 오랜 시간 공부하는데 시간을 쏟으며 다른 활동을 거의 하지 않기 때문에 앉아있는 시간이 많아지고 있는 만큼 체력적으로 부담을 느낄 수 있습니다.​

따라서 수험생의 대표적 약물인 총명탕(聰明湯)을 활용해 심신이 지치지 않게 적절한 약재를 배합해 처방하는 것이 중요합니다.​

총명탕은 ‘뇌를 건강하게 하는 약’입니다. 이 약은 기()와 혈()을 원활하게 하여 뇌 세포의 신진대사가 활성화 되게 하고 기억력을 증진시키며 집중력을 향상시키는 청뇌약(淸腦藥)입니다.
1. 약물치료 여기서는 주로 임상상 수험생에게서 많이 볼 수 있는 기혈부족(氣血不足), 심담허겁(心膽虛怯), 심화왕성(心火旺盛), 비위허약(脾胃虛弱)으로 인한 수험생증후군에 대해 소개하고자 합니다. ​

1) 기혈부족(氣血不足)으로 만성피로가 심한 경우
책상에 앉기만 하면 졸음이 오고 정신이 산만해지며 무기력하다. 몸이 무거워서 아침에 일어나기가 힘들다.이 경우엔 보기보혈(補氣補血) 보음보양(補陰補陽)의 약효가 있는 십전대보탕(十全大補湯), 보중익기탕(補中益氣湯), 육미지황탕(六味地黃湯)을 처방합니다.​

2) 심담허겁(心膽虛怯)으로 근심과 걱정이 많은 경우
스트레스로 화와 열이 상승하면서 생기는 심담허겁증상. 가슴이 두근거리고 갈증이 심해지며 얼굴이 화끈거리고 식은 땀이 난다. 또 가슴이 답답하고 불안해지며 깊은 잠을 못자고 헛꿈을 많이 꾼다. 이 때는 보심청심(補心淸心) 보혈안신(補血安神)의 효능이 있는 귀비탕(歸脾湯), 온담탕(溫膽湯), 사물안신탕(四物安神湯), 가미온담탕(加味溫膽湯)을 복용하면 됩니다.​

3) 심장의 화()로 인해 머리가 무겁고 맑지 않은 경우
입시스트레스로 인해 머리가 항상 무겁고 띵하며 맑지 않고 어지러운 증상이 나타난다. 이 때는 청뇌(淸腦: 뇌를 맑게 함), 청열(淸熱: 열을 내려 줌)하고 익기총명(益氣聰明)의 작용을 하는 총명탕(聰明湯), 청뇌탕(淸腦湯)을 복용하면 좋습니다.​

4) 비위(脾胃)기능 저하로 식욕이 부진한 경우
비위기능의 저하로 입맛이 떨어지고 소화가 안되며 공복에 위가 쓰리고 아프다. 설사와 변비가 따르기도 한다. 이때는 보비건비(補脾健脾), 양위건위(養胃健胃)하는 평진건비탕(平陳健脾湯), 향사육군자탕(香砂六君子湯), 향사양위탕(香砂養胃湯) 등을 복용하면 효과가 있습니다.
2. 침구치료 침에는 자율신경 조절기능이 있어서 수면을 쉽게 유도하고 긴장과 불안을 줄여 주어 마음을 편안하게 하고, 집중력을 높여 줍니다.
또한 과도한 정신적 긴장으로 인한 위장관의 기능 저하로 인한 소화장애나 배변장애를 완화시켜 줍니다.
장시간의 학습은 목이나 허리의 문제를 가져올 수 있습니다. 부항과 침, 뜸을 이용하여 치료할 수 있습니다.
3. 상담치료 가정의 잘못된 공부환경과 나쁜 공부습관 등 주변의 문제가 함께 해결되지 않는다면 치료효과는 떨어질 수밖에 없습니다. 끈기 있는 태음인과 명석한 소양인, 체력이 약하고 소심한 소음인은 각기 체질에 따라 공부 방법을 달리해야 합니다. 수험생들은 자신의 체질과 그에 맞는 효율적인 학습방법을 찾아야 하는데, 상담치료를 통해 자신에게 가장 적합한 학습방법을 강구(講究)할 수 있습니다.
옛날한의원 수험생 증후군의 치료​​​​
수험생 증후군을 제대로 치료하려면 환자에 대한 이해가 필수적입니다. 이에 옛날한의원은 환자의 병력과 증상을 고려하여 원인에 따른 맞춤치료를 진행하고 있습니다. 또한 신체와 정신적 증상을 온전하게 해결하기 위해 종합적인 치료를 함께 진행합니다.

이를 통해 면역력을 증가 시키며 동시에 심신의 균형 조정을 도모하여 수험생 증후군 완치를 돕죠.
원인과 증상에 맞는 수험생 증후군 치료
수험생 증후군은 여러 증상이 겹친 복합증후군에 해당하므로, 개인에 따라 치료도 달리 진행해야 합니다. 증상의 성질에 따라 치료방법이 확연히 차이나기 때문입니다. 그러므로 환자의 병력과 증상을 고려해 맞춤 치료를 진행해야 합니다. 이에 옛날한의원은 환자의 스트레스 요인과 심리적 상태 등 체계적인 진료를 통해 맞춤 솔루션을 제공하고 있습니다.

스트레스를 풀어주고 심신의 균형 조정
수험생 증후군을 치료하기 위해서는 몸에 쌓인 스트레스를 없애주어야 합니다. 이를 위해서는 마음의 화를 내리는 약재를 처방하는 한방치료가 적합하죠. 옛날한의원의 한방치료는 불균형한 장부의 기능을 바로잡고 체질적 문제를 해결해 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 심신을 편안하게 해 마음의 화를 가라앉혀 수험생 증후군을 이겨낼 수 있습니다.

종합적인 치료로 증상 완화
수험생 증후군은 과로와 스트레스로 인한 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나는 만큼 종합적인 치료가 필수! 이에 옛날한의원은 종합적인 치료로 도움을 드리고 있습니다. 특히 한약으로 상하 기혈 순환을 원활하게 하고 심신의 균형을 잡아 각종 질환을 예방하는 데 도움을 준답니다.
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